Esta pagina esta creada para que todos los amantes de natación (como nosotros) tengan a dispocicion, entrenamientos, tecnicas, alimentacion y equipamientos necesarios para que nadar.

Si te gusta la natación quieres mejorar tu técnica para nadar, tiempos, realizar nuevos entrenamientos o simplemente te gusta estar informado disfruta de esta larga lista de artículos que te van ayudar a nadar cada día mejor,.

Ultimas entradas

Aquí encontraras toda la información que vamos subiendo sobre natación.

Nadadora con buena propulsión

¿Cuántas calorías quema la natación?

En todos los deportes y no es excluyente la natación es común preguntarse ¿cuántas calorías quema la Natación? Si estás buscando una actividad física que te ayude a quemar calorías y fortalecer tu cuerpo al mismo tiempo, la natación puede ser una excelente opción para ti. Al igual que cualquier ejercicio, el número de calorías …

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Bebe nadando con su mama,

¿Cual es la importancia de nadar desde Bebes?

Cuando el bebé no tiene la edad suficiente para caminar, puede parecer una tontería llevarlo a nadar a una piscina, pero hay muchos beneficios al chapotear y deslizarse por el agua. Estar en el agua involucra el cuerpo de su bebé de una manera completamente única, creando miles de millones de nuevas neuronas a medida …

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Entrenamientos de Natación

Aquí encontraras todos los entrenamientos para nadadores principiantes y avanzados, disponemos ejercicios de natación para todas las edades.

Con estos entrenamientos tu natación mejorara.

Ejercicios de natación para triatletas

Nadar mejor en un Triatlón

La Natación y el triatlón: antes de comenzar con los ejercicios de natación para triatletas hablemos de La natación. La Natación es la disciplina más difícil en un triatlón, este deporte tiene muchos grados de libertad, en comparación con correr y andar en bicicleta, debido a la falta de conexiones sólidas con el suelo firme. …

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Entrenamientos de Natación de Media Distancia

Entrenamientos de Natación

Entrenamientos de Natación de Media Distancia La natación de media distancia combina la velocidad con la resistencia. Diseñar el entrenamiento adecuado puede llevar tu natación de media distancia al siguiente nivel. El entrenamiento de natación de media distancia se centra en distancias entre 400 y 1.500 metros. Este estilo de natación es único porque combina …

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Técnica de Natación

Si piensas que necesitas mejorar tu técnica para nadar, estos artículos son para ti, te ayudaran a mejorar tu natación.

Nadar sin hundirse ¿porque me hundo al nadar?

¿Porque se me hunden los pies al nadar?

¿Como nadar sin hundirse? Uno de los problemas mas comunes que tienen muchos nadadores es que sus caderas y piernas se hunden en el agua. Cuando estás inclinado en el agua, crea más resistencia, lo que te hace más lento. Hay muchas razones por las que esto podría suceder: Si tu columna se mantiene recta y tu pecho está en …

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El Nado en Aguas Abiertas antes de una Competencia

Competancia en Aguas Abiertas

El Nado en Aguas Abiertas antes de una Competencia. Estos consejos para nadar en Aguas abiertas antes de una competencia ayudaran a muchas personas que aun tienen algunas barreras al ingresar en el agua. Si bien la idea de deslizarse en un cuerpo de agua un poco turbia puede no darle confianza y visibilidad, realizar …

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Alimentación

Nuestro cuerpo necesita una buena alimentación y si realizamos algún deporte necesitamos tener en cuanta lo que nuestro cuerpo va a necesitar para rendir bien.

Aquí encontraras artículos con la información de como alimentarse y sobre como cuidar tu salud.

Guía de cómo crear un Plan de Comida para nadadores

Guía de cómo crear un Plan de Comida

La natación es fácilmente uno de los deportes más duros y que consumen más energía del planeta. Los nadadores competitivos profesionales entrenan hasta 30 horas por semana y pueden consumir entre 6000 y 10000 calorías por día. Satisfacer estas necesidades energéticas juega un papel importante en la recuperación, el rendimiento y el progreso óptimos en …

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alimentar el cuerpo después de entrenar

4 Ideas de Alimentos para después de entrenar!

ALIMENTAR EL CUERPO DESPUÉS DE ENTRENAR Para alcanzar su máximo nivel de rendimiento, ser fuerte y constante en sus entrenamientos diarios es solo la mitad de la batalla. Para aplastarlo sesión tras sesión, día tras día, tienes que alimentar tu cuerpo adecuadamente antes y después de entrenar. Inmediatamente después de los entrenamientos, desea obtener proteínas …

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Equipamientos para Nadar

Para un buen entrenamiento de natación es importante el equipamiento, estos ayudaran a que tu técnica, entranamiento mejoren día a día.

MEJORA TU TÉCNICA Y RENDIMIENTO CON LAS ALETAS DE NATACIÓN

MEJORA TU TÉCNICA Y RENDIMIENTO CON LAS ALETAS DE NATACIÓN

Nadar con Aletas de Natación Nadar con Aletas de Natación es un excelente elemento que podemos añadir en la bolsa de equipamiento, esta es una buena herramienta para mejorar la técnica y el rendimiento. A veces es difícil saber cómo o cuándo usar su equipo de natación para obtener el mayor rendimiento de su inversión. Cada …

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Ejercicios de respiración para mariposa

Ejercicios de técnica de respiración Mariposa.

Ejercicios de respiración para mariposa Estos ejercicios de respiración para mariposa te ayudaran a obtener un mejor rendimiento y mejorar la técnica Si quieres aprender sobre como mejorar la técnica de respiración puedes ingresar aquí 1. Ejercicio de temporización de la respiración de pie de mariposa. El ejercicio de sincronización de la respiración de pie …

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El Nado en Aguas Abiertas antes de una Competencia

Consejos para comenzar a nadar en Aguas Abiertas

Introducción: ¿Eres nuevo en la natación en aguas abiertas o necesitas refrescarte? Es extremadamente importante estar seguro y confiado en aguas abiertas. Por eso creamos esta guía. Te preparará con el equipo, las medidas de seguridad y las herramientas adecuadas para nadar de la mejor manera. Hay algunas cosas que hacer antes de nadar en …

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nadar 3000 metros

Ejercicio para nadar 3000 Metros!

¿Como no Aburrirme al nadar 3000 metros? Si se dispuso a nadar 3000 Metros, probablemente se aburrirá nadando 120 vueltas de una piscina de 25 metros al mismo ritmo, es por ese motivo que recomendamos en su rutina Incluir diferentes tipos de ejercicios de natación, como ejercicios de control de la respiración, tirones y patadas, …

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