Esta pagina esta creada para que todos los amantes de natación (como nosotros) tengan a dispocicion, entrenamientos, tecnicas, alimentacion y equipamientos necesarios para que nadar.
Si te gusta la natación quieres mejorar tu técnica para nadar, tiempos, realizar nuevos entrenamientos o simplemente te gusta estar informado disfruta de esta larga lista de artículos que te van ayudar a nadar cada día mejor,.
Ultimas entradas
Aquí encontraras toda la información que vamos subiendo sobre natación.
Natación y Respiración: Técnicas y Ejercicios
Sumergirse en el emocionante mundo de la natación es como adentrarse en un reino líquido donde la respiración se convierte en un arte esencial. En esta aventura acuática, es sorprendente cuántos nadadores novatos se debaten en el desafío de la respiración, sin importar si se consideran experimentados en otros aspectos del deporte acuático. Aquí, en …
Calentamiento antes de nadar: 7 ejercicios esenciales
La importancia de realizar un calentamiento antes de nadar no puede subestimarse, al igual que ocurre en el mundo del atletismo. El simple acto de estirar los músculos de los brazos no será suficiente para preparar su cuerpo de manera óptima para una sesión de natación efectiva y segura. La natación, aunque es un deporte …
¿Cuántas calorías quema la natación?
En todos los deportes y no es excluyente la natación es común preguntarse ¿cuántas calorías quema la Natación? Si estás buscando una actividad física que te ayude a quemar calorías y fortalecer tu cuerpo al mismo tiempo, la natación puede ser una excelente opción para ti. Al igual que cualquier ejercicio, el número de calorías …
¿Cual es la importancia de nadar desde Bebes?
Cuando el bebé no tiene la edad suficiente para caminar, puede parecer una tontería llevarlo a nadar a una piscina, pero hay muchos beneficios al chapotear y deslizarse por el agua. Estar en el agua involucra el cuerpo de su bebé de una manera completamente única, creando miles de millones de nuevas neuronas a medida …
Aumentar la resistencia al nadar en Aguas Abiertas
Si aun te falta aumentar la resistencia al nadar en aguas abiertas esta nota te servirá, desde natación DML te informamos que La Resistencia junto con la natación fluida, la natación con sustentabilidad son las habilidades más importante que debe tener un nadador de Aguas abiertas. La capacidad de sostener una alta intensidad es primordial, …
Técnica de natación en aguas abiertas
La natación en aguas abiertas puede presentar más desafíos que simplemente nadar en la piscina. Es importante modificar su técnica y entrenamiento para ayudarlo a trabajar con los muchos obstáculos que surgen al nadar en corrientes y aguas agitadas. ¿Como mejorar la Técnica de Natación en Aguas Abiertas? Si está haciendo la transición de la …
Entrenamientos de Natación
Aquí encontraras todos los entrenamientos para nadadores principiantes y avanzados, disponemos ejercicios de natación para todas las edades.
Con estos entrenamientos tu natación mejorara.
Calentamiento antes de nadar: 7 ejercicios esenciales
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Nadar mejor en un Triatlón
La Natación y el triatlón: antes de comenzar con los ejercicios de natación para triatletas hablemos de La natación. La Natación es la disciplina más difícil en un triatlón, este deporte tiene muchos grados de libertad, en comparación con correr y andar en bicicleta, debido a la falta de conexiones sólidas con el suelo firme. …
Entrenamientos de Natación
Entrenamientos de Natación de Media Distancia La natación de media distancia combina la velocidad con la resistencia. Diseñar el entrenamiento adecuado puede llevar tu natación de media distancia al siguiente nivel. El entrenamiento de natación de media distancia se centra en distancias entre 400 y 1.500 metros. Este estilo de natación es único porque combina …
Técnica de Natación
Si piensas que necesitas mejorar tu técnica para nadar, estos artículos son para ti, te ayudaran a mejorar tu natación.
Natación y Respiración: Técnicas y Ejercicios
Sumergirse en el emocionante mundo de la natación es como adentrarse en un reino líquido donde la respiración se convierte en un arte esencial. En esta aventura acuática, es sorprendente cuántos nadadores novatos se debaten en el desafío de la respiración, sin importar si se consideran experimentados en otros aspectos del deporte acuático. Aquí, en …
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¿Porque se me hunden los pies al nadar?
¿Como nadar sin hundirse? Uno de los problemas mas comunes que tienen muchos nadadores es que sus caderas y piernas se hunden en el agua. Cuando estás inclinado en el agua, crea más resistencia, lo que te hace más lento. Hay muchas razones por las que esto podría suceder: Si tu columna se mantiene recta y tu pecho está en …
Competancia en Aguas Abiertas
El Nado en Aguas Abiertas antes de una Competencia. Estos consejos para nadar en Aguas abiertas antes de una competencia ayudaran a muchas personas que aun tienen algunas barreras al ingresar en el agua. Si bien la idea de deslizarse en un cuerpo de agua un poco turbia puede no darle confianza y visibilidad, realizar …
Alimentación
Nuestro cuerpo necesita una buena alimentación y si realizamos algún deporte necesitamos tener en cuanta lo que nuestro cuerpo va a necesitar para rendir bien.
Aquí encontraras artículos con la información de como alimentarse y sobre como cuidar tu salud.
Guía de cómo crear un Plan de Comida
La natación es fácilmente uno de los deportes más duros y que consumen más energía del planeta. Los nadadores competitivos profesionales entrenan hasta 30 horas por semana y pueden consumir entre 6000 y 10000 calorías por día. Satisfacer estas necesidades energéticas juega un papel importante en la recuperación, el rendimiento y el progreso óptimos en …
Qué comer antes de la práctica de natación: su guía completa
¿Debo comer antes de nadar? La práctica de natación puede ser a veces la parte más difícil de nuestro día: series de mariposas agotadoras, series de distancia aburridas y series de sprints duros. Como nadadores competitivos, todos conocemos el ejercicio a estas alturas. El hecho es que necesitas saber qué comer antes de nadar. Al …
4 Ideas de Alimentos para después de entrenar!
ALIMENTAR EL CUERPO DESPUÉS DE ENTRENAR Para alcanzar su máximo nivel de rendimiento, ser fuerte y constante en sus entrenamientos diarios es solo la mitad de la batalla. Para aplastarlo sesión tras sesión, día tras día, tienes que alimentar tu cuerpo adecuadamente antes y después de entrenar. Inmediatamente después de los entrenamientos, desea obtener proteínas …
Nadar mas Rápido- La mejor Manera de Mejorar
Nadar mas Rápido, (la mejor manera de mejorar) La natación es un deporte desafiante. Todo el mundo sabe que nadar puede ser una forma de ejercicio físicamente exigente. ¡Para muchas personas, nadar es realmente difícil! Si estás luchando para salir del agua, no te preocupes. ¡Es normal! Mucha gente está en el mismo barco que tú. Afortunadamente, tenemos muchos consejos …
Equipamientos para Nadar
Para un buen entrenamiento de natación es importante el equipamiento, estos ayudaran a que tu técnica, entranamiento mejoren día a día.
MEJORA TU TÉCNICA Y RENDIMIENTO CON LAS ALETAS DE NATACIÓN
Nadar con Aletas de Natación Nadar con Aletas de Natación es un excelente elemento que podemos añadir en la bolsa de equipamiento, esta es una buena herramienta para mejorar la técnica y el rendimiento. A veces es difícil saber cómo o cuándo usar su equipo de natación para obtener el mayor rendimiento de su inversión. Cada …
Ejercicios de técnica de respiración Mariposa.
Ejercicios de respiración para mariposa Estos ejercicios de respiración para mariposa te ayudaran a obtener un mejor rendimiento y mejorar la técnica Si quieres aprender sobre como mejorar la técnica de respiración puedes ingresar aquí 1. Ejercicio de temporización de la respiración de pie de mariposa. El ejercicio de sincronización de la respiración de pie …
Consejos para comenzar a nadar en Aguas Abiertas
Introducción: ¿Eres nuevo en la natación en aguas abiertas o necesitas refrescarte? Es extremadamente importante estar seguro y confiado en aguas abiertas. Por eso creamos esta guía. Te preparará con el equipo, las medidas de seguridad y las herramientas adecuadas para nadar de la mejor manera. Hay algunas cosas que hacer antes de nadar en …
Ejercicio para nadar 3000 Metros!
¿Como no Aburrirme al nadar 3000 metros? Si se dispuso a nadar 3000 Metros, probablemente se aburrirá nadando 120 vueltas de una piscina de 25 metros al mismo ritmo, es por ese motivo que recomendamos en su rutina Incluir diferentes tipos de ejercicios de natación, como ejercicios de control de la respiración, tirones y patadas, …