Alineación de cuerpo

Alineación del cuerpo ¿como mejorarla?

Para ser nadadores RÁPIDOS , debemos trabajar dentro de nuestros parámetros anatómicos y transformar nuestro cuerpo en la mejor posición posible para nadar trabajando la alineación del cuerpo. 

Los humanos no somos como los peces. No podemos respirar bajo el agua, y nuestros cuerpos se parecen más a un ladrillo en el agua que a cualquier cosa acuática. Con esto, no hay muchas cosas que podamos hacer para cambiar anatómicamente la forma de nuestro cuerpo. Estamos construidos como somos.

LA ALINEACIÓN ADECUADA DEL CUERPO CONDUCE A UNA NATACIÓN MÁS RÁPIDA

¿como es una buena posición del cuerpo al nadar?

La mejor posición en la que pueden estar los nadadores es horizontal, justo en la superficie del agua, con aproximadamente el 70 % de su cuerpo debajo del agua y el otro 30 % por encima. Esta posición permite que el cuerpo se siente plano y paralelo a la superficie del agua.

¿porque es tan importante mejorar la posición del cuerpo?

La razón por la que esta posición es la MEJOR para los nadadores es que es la posición MÁS CERCANA posible que los nadadores pueden imitar y que es similar al hidroplaneo. Obviamente, no podemos mantener todo nuestro cuerpo por encima de la superficie del agua o no estaríamos nadando. Y, si ponemos todo nuestro cuerpo debajo de la superficie del agua, no nos moveríamos tan rápido debido a todas las fuerzas de arrastre que actúan sobre nuestra gran superficie. Entonces, el término medio es poner el cuerpo por encima del 70 % bajo el agua y alrededor del 30 % sobre el agua.    

¿El peso de un nadador afecta en la alineación del cuerpo?

Sí, el peso de una nadador afecta en la alineación del cuerpo. Sin embargo, aquí está el truco: el músculo humano se hunde y la grasa flota. Entonces, si eres un nadador más desarrollado, será más difícil para ti mantenerte en la superficie, en comparación con alguien que pasa menos tiempo en el gimnasio.

¿de que manera puedo mejorar la posición del cuerpo?

Pateando con Snorkel y tabla! Mi ejercicio favorito es patear con las manos sobre una tabla en lo posible tener el Snorkel, trabajando para encontrar la posición óptima de la cabeza (donde el cuerpo está 70 % dentro y 30 % fuera del agua).

Lo bueno de este ejercicio es que eventualmente puede hacer que los nadadores dejen caer sus tablas y pongan sus manos a los lados, trabajando para encontrar exactamente la misma posición del cuerpo. Y a partir de ahí, también puede agregar la rotación de lado a lado.

Con estos datos podrás ir mejorando día a día la Alineación del cuerpo

Practicando Alineación de cuerpo pateando con tabla!
Practicando Alineación del cuerpo pateando con tabla!

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