Potencia y rendimiento: ejercicios anaeróbicos para alcanzar tu máximo nivel

Los ejercicios anaeróbicos son fundamentales para mejorar la potencia y rendimiento en diferentes disciplinas deportivas. Este tipo de entrenamiento se enfoca en trabajar la fuerza y la potencia muscular, sin la necesidad de oxígeno, lo que permite alcanzar un máximo nivel de rendimiento en poco tiempo. A continuación, te presentamos una guía completa sobre los …

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Calentamiento antes de nadar: 7 ejercicios esenciales

Calentamiento antes de nadar! rotación de hombros

La importancia de realizar un calentamiento antes de nadar no puede subestimarse, al igual que ocurre en el mundo del atletismo. El simple acto de estirar los músculos de los brazos no será suficiente para preparar su cuerpo de manera óptima para una sesión de natación efectiva y segura. La natación, aunque es un deporte …

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Aumentar la resistencia al nadar en Aguas Abiertas

¿Cuántas calorías quema la natación?

Si aun te falta aumentar la resistencia al nadar en aguas abiertas esta nota te servirá, desde natación DML te informamos que La Resistencia junto con la natación fluida, la natación con sustentabilidad son las habilidades más importante que debe tener un nadador de Aguas abiertas. La capacidad de sostener una alta intensidad es primordial, …

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Nadar mejor en un Triatlón

Ejercicios de natación para triatletas

La Natación y el triatlón: antes de comenzar con los ejercicios de natación para triatletas hablemos de La natación. La Natación es la disciplina más difícil en un triatlón, este deporte tiene muchos grados de libertad, en comparación con correr y andar en bicicleta, debido a la falta de conexiones sólidas con el suelo firme. …

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Entrenamientos de Natación

Entrenamientos de Natación de Media Distancia

Entrenamientos de Natación de Media Distancia La natación de media distancia combina la velocidad con la resistencia. Diseñar el entrenamiento adecuado puede llevar tu natación de media distancia al siguiente nivel. El entrenamiento de natación de media distancia se centra en distancias entre 400 y 1.500 metros. Este estilo de natación es único porque combina …

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Entrenamientos de 800 y 1500 metros

Entrenamientos de Natación de Media Distancia

Nadar 800 metros Nadar 800 metros no es tan intimidante como podrías pensar. A diferencia de las carreras de velocidad, en las que gastas toda tu energía en muy poco tiempo, nadar 800 metros requiere más resistencia que velocidad. Nadar constantemente la 800 metros obliga a los nadadores a concentrarse en la resistencia frente a …

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Mejorar la patada de espalda

Patada de Espalda

Patada de Espalda: Técnica y Ejercicios para mejorar. Patear bien en la espalda requiere emplear los músculos de las piernas de manera diferente a como lo hacen los humanos para la mayoría de las actividades terrestres. Una patada de espalda (aleteo) efectiva es una parte importante de una brazada de espalda eficiente. Aunque similar en …

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Entrenamiento para Nadar Espalda

ejercicios de espalda para nadar mejor

Ejercicios de Espalda para Natación. La incorporación regular de ejercicios de espalda en el calentamiento (o incluso un conjunto de ejercicios dedicado) puede ser muy rentable cuando se trata de eficiencia y velocidad en la espalda. La velocidad no significa mucho si tu técnica no es sólida como una roca. Echa un vistazo a cinco …

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Ejercicios de técnica de respiración Mariposa.

Ejercicios de respiración para mariposa

Ejercicios de respiración para mariposa Estos ejercicios de respiración para mariposa te ayudaran a obtener un mejor rendimiento y mejorar la técnica Si quieres aprender sobre como mejorar la técnica de respiración puedes ingresar aquí 1. Ejercicio de temporización de la respiración de pie de mariposa. El ejercicio de sincronización de la respiración de pie …

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Ejercicios de movimiento de brazos de mariposa.

Ejercicios para Mejorar La brazada de Mariposa

Ejercicios para Mejorar La brazada de Mariposa Hay Varios Ejercicios para mejorar la brazada de mariposa, aquí puedes ver algunos de los mas importantes si quieres mejorar la técnica en brazada de mariposa puedes ver información aqui Los ejercicios para Mejorar La brazada de Mariposa son 1) Taladro de empuje. El ejercicio de empuje es …

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