Beneficios de la Patada: Buenos ejercicios de patadas mejoraran las Brazadas, por lo general de los problemas más comunes cuando hacemos entrenamientos es lo mas normal que los entrenadores se concentren y enfaticen demasiado en la brazada, y olvidan la existencia de las piernas del nadador. Girar los brazos, agitarse, retorcerse como un pulpo herido… …
Los 10 mejores consejos para Volver a Nadar Facilite su camino de regreso a la natación cuando decida volver a nadar. Volver a Nadar Consejo Nº1 Pase tiempo en el agua trabajando en la flotabilidad, la posición de la cabeza, la posición del cuerpo y la sensación del agua en lugar de entrar directamente y …
Planificar nuestro Entrenamiento de Natación: Después de leer los últimos dos artículos sobre cómo crear entrenamientos divertidos y significativos, estoy segura de que tienes experiencia con varias series, y tal vez hayas cambiado tu rutina de nadar estrictamente un cierto número de vueltas, sin parar y sin mirar el reloj. Si aun no leíste los …
Planificar nuestro entrenamiento de Natación: En este artículo, intentaremos ser un poco más específicos sobre los principios que destacamos en el artículo anterior y darte algunos ejemplos sobre cómo ser creativo y adaptar tus entrenamientos solo para ti.Si aun no lo leíste puedes verlo aquí: Planificar un entrenamiento (Parte 1) Si haces ejercicio por tu …
Hablemos de como planificar nuestro entrenamiento! La mayoría de nosotros no podemos darnos el lujo de tener un entrenador y no queda otra que panificar un entrenamiento para nosotros mismos. En este artículo, intentaré darte consejos para planificar tu propio entrenamiento en función de tu capacidad, tus gustos y aversiones, y sobre todo usando tu creatividad …
Introducción Un buen ejercicio de natación Avanzado proporciona un entrenamiento solido en ellos encontramos: el Centrarse en la velocidad, la técnica y la resistencia. Como nadador avanzado, ya tienes una base sólida de natación y conoces todos tus estilos. Ahora puedes concentrarte en mejorar tu técnica, velocidad y resistencia. En este nivel, es posible que …
Nadar mas Rápido, (la mejor manera de mejorar) La natación es un deporte desafiante. Todo el mundo sabe que nadar puede ser una forma de ejercicio físicamente exigente. ¡Para muchas personas, nadar es realmente difícil! Si estás luchando para salir del agua, no te preocupes. ¡Es normal! Mucha gente está en el mismo barco que tú. Afortunadamente, tenemos muchos consejos …
Entrenamientos para mejorar el estilo libre (crol) Los golpes de estilo libre o crol requieren fuerza en los brazos.El estilo libre, o estilo crol, es el más eficiente y rápido de los cuatro estilos de natación competitivos. También es popular entre los nadadores recreativos y de acondicionamiento físico porque es fácil de hacer y desarrolla …
¿Que se debe tener en cuenta para los ejercicios de larga distancia? Crear una rutina regular de natación lo ayudará a mejorar y mejorar su estado físico general.Los ejercicios de natación de larga distancia, dependiendo de su estado físico, pueden oscilar entre 1000 metros y 3500 metros. Los nadadores deben incluir un calentamiento y un …
¿Que debo tener en cuenta la la hora de entrenar si soy principiante? Los entrenamientos de natación para principiantes deben centrarse en la técnica y la resistencia.Tanto si eres un verdadero nadador novato como si vuelves a hacerlo después de mucho tiempo, es posible que te quedes sin aliento incluso después de unas pocas vueltas …