¿ En que Benefician las Manoplas de Natación?
Las manoplas de natación son una herramienta fenomenal para resolver algunos de los problemas más comunes en la técnica de un nadador, Y ayudara a mejorar la entrada en estilo Libre.
En el entrenamiento de natación, puede pasa que 5 nadadores en 1 carril podrían tener 10 problemas diferentes, o todos a la vez. Pero con el tiempo, un entrenador experimentado llegará a identificar temas comunes en los que casi todos los nadadores deben trabajar. A partir de ahí, el desafío es ayudar a cada nadador individual a resolver su problema de la manera más rápida y efectiva posible.
Hoy, vamos a hablar sobre uno de los errores más comunes que vemos en el estilo libre de un nadador y le daremos una herramienta fácil para solucionarlo.
¿Cual es el error común en una brazada?
Uno de los puntos más cruciales en el estilo libre se encuentra en la entrada. Cuando se hace correctamente, la mano/brazo entra en el agua suavemente y sin arrastre. Esto hace que el nadador se coloque en una posición de codo alto, lo que ayuda a generar UNA TONELADA de propulsión a partir del tirón. Pero, la mayoría de las veces, vemos a los nadadores entrar al agua de una manera que los hace disminuir la velocidad o no los prepara para el éxito con su tirón.
Entrada ideal de la Mano o el Brazo:
- El dedo medio del nadador entra PRIMERO en el agua (no el pulgar ni el dedo menique )
- La mano del nadador permanece constantemente relajada con los dedos ligeramente separados.
- El brazo del nadador actúa como un remo hacia el agua, en lugar de una parte del cuerpo que se “desliza” por el agua.
¿Cuales errores se encuentran en la brazada?
La técnica incorrecta de entrada de mano/brazo se presenta de manera muy diferente de nadador. Algunos nadadores ingresan primero con el pulgar, Algunos meten todo el brazo al mismo tiempo, Otros tienen trazos irregulares e inconexos, y a través del tirón, muchos nadadores simplemente intentan nadar demasiado rápido y terminan resbalándose, en lugar de usar su brazo para anclarse y tirar físicamente de su cuerpo sobre su punto de anclaje.
Mas consejos de Estilo Libre aqui
Solucionar los problemas con manoplas de natación:
A primera vista, parecería que cada nadador necesita soluciones muy diferentes. Pero en realidad, esta herramienta ayuda mucho a corregir cada variación de una entrada incorrecta de estilo libre: las Manoplas de Natación.
El manoplas para nadar son un equipo económico y eficaz que ayuda al nadador a sentir varias cosas:
- Su punto de anclaje
- La sensación del agua contra su forma de mano plana, «similar a una paleta».
- La entrada correcta de su mano.
Como usar las manoplas para nadar:
Yo misma, como nadadora, temía los juegos de manopla, porque requerían mucha concentración para mantener la brazada correctamente. En otras palabras, la manoplas me mejoran y hacen su trabajo.
La otra manera de usar las manoplas de mano para nadar es mantener la muñequera puesta y hacerle prestar atención al nadador hacia su «punto de anclaje». El punto de anclaje ocurre después de que la mano y el brazo están completamente en el agua y el nadador se coloca en la posición de «codo alto».
Ejemplo de Ejercicio y consejos al usar Manoplas de Natación:
Intente realizar una rutina en la cual ya este acostumbrado, aunque agregue trabajo con manoplas de natación en la mitad de la rutina.
Ejemplo de Ejercicio:
- Puede nadar 12 x 25, los primeros 4 de 25 deben ser sin manoplas.
- Luego, los segundos 4 x 25 deben estar CON sus Manoplas.
- Los 4 x 25 finales volverían a estar sin manoplas.
El propósito aquí es que el nadador note realmente los cambios en la sensación del agua. Incorporar solo un poco de trabajo de manopla en cada práctica será de gran para ir mejorando la brazada.
La otra gran ventaja de las manoplas (paletas de natación) es que son una de las herramientas más accesibles que existen. Es relativamente fácil conseguir que todos los nadadores tengan acceso a un par que puedan llevar en todas las practicas de natacion.
Las manoplas de Natacion benefician la entrada de manos y brazos de estilo libre, ¡es una solución increíble para uno de los errores más comunes que vemos!
equipamiento para nadar, gorra, antiparras (gafas o googles) aletas y Manoplas de natación.
!Sigue los consejos practica cada vez que puedas y vas a ver como iras mejorando día a día!