Natación y Respiración: Técnicas y Ejercicios

Natación y Respiración: Técnicas y Ejercicios para Iniciantes

Sumergirse en el emocionante mundo de la natación es como adentrarse en un reino líquido donde la respiración se convierte en un arte esencial. En esta aventura acuática, es sorprendente cuántos nadadores novatos se debaten en el desafío de la respiración, sin importar si se consideran experimentados en otros aspectos del deporte acuático. Aquí, en …

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Técnica de natación en aguas abiertas

Mejorar la técnica de natación en aguas abiertas

La natación en aguas abiertas puede presentar más desafíos que simplemente nadar en la piscina. Es importante modificar su técnica y entrenamiento para ayudarlo a trabajar con los muchos obstáculos que surgen al nadar en corrientes y aguas agitadas. ¿Como mejorar la Técnica de Natación en Aguas Abiertas? Si está haciendo la transición de la …

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¿Porque se me hunden los pies al nadar?

Nadar sin hundirse ¿porque me hundo al nadar?

¿Como nadar sin hundirse? Uno de los problemas mas comunes que tienen muchos nadadores es que sus caderas y piernas se hunden en el agua. Cuando estás inclinado en el agua, crea más resistencia, lo que te hace más lento. Hay muchas razones por las que esto podría suceder: Si tu columna se mantiene recta y tu pecho está en …

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Competancia en Aguas Abiertas

El Nado en Aguas Abiertas antes de una Competencia

El Nado en Aguas Abiertas antes de una Competencia. Estos consejos para nadar en Aguas abiertas antes de una competencia ayudaran a muchas personas que aun tienen algunas barreras al ingresar en el agua. Si bien la idea de deslizarse en un cuerpo de agua un poco turbia puede no darle confianza y visibilidad, realizar …

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Nadar mejor en un Triatlón

Ejercicios de natación para triatletas

La Natación y el triatlón: antes de comenzar con los ejercicios de natación para triatletas hablemos de La natación. La Natación es la disciplina más difícil en un triatlón, este deporte tiene muchos grados de libertad, en comparación con correr y andar en bicicleta, debido a la falta de conexiones sólidas con el suelo firme. …

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Natación y Triatlón

8 tips para nadar en un triatlón

Hablemos de triatlón Antes de comenzar a hablar de la técnica de como nadar en un triatlón vamos hacer una breve reseña de que es el triatlón y de sus tres disciplinas. ¿Qué es el triatón? El triatlón es un deporte que incluye tres disciplinas que consisten en nadar, andar en bicicleta y correr, y …

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El Ejercicio Básico para programa de acondicionamiento físico debe ser su núcleo

ejercicios basicos de entrenamiento físico abdominales

Ejercicios Básicos De Acondicionamiento Físico: Cualquiera que sea su deporte, los ejercicios básicos son una parte importante de un programa de acondicionamiento físico completo. Tus músculos centrales son los músculos alrededor de tu tronco, y vale la pena ponerlos en forma. Los ejercicios básicos mejoran el equilibrio y la estabilidad. Los ejercicios básicos entrenan los …

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Patada de Delfín Mejorar la Velocidad!

La patada de delfín luego del giro de natación es dura. Hay tres factores principales que hacen que la velocidad bajo el agua sea más rápida.

La Patada de Delfín La patada de delfín es dura , muy dura aunque el hecho de que algo sea difícil no significa que no  debas hacerlo o no puedas mejorarlo. El hecho de que no seas «bueno» en algo no significa que debas negarlo por completo.  Hay tres factores principales que hacen que la velocidad bajo el agua sea más …

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Giros Abiertos

Perfeccionar los Giros Abiertos (Open Turn)

Perfeccionar los Giros Abiertos (Open Turn) Perfeccionar los giros abiertos es una necesidad definitiva para todos los nadadores. Ya sea que estés en el nivel de desarrollo, un IMer y/o realices series de patadas con una tabla en la práctica, saber cómo llevar tu cuerpo a una posición óptima, después de terminar con un toque de …

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¡Un impulso constante conduce a una ruptura MÁS RÁPIDA!✓

Finalizando el Giro de Estilo Libre! La Ruptura. En las Partes 1 y 2, hablabamos el acercamiento a la pared y el giro en la pared. Esto deja solo una parte importante de la vuelta a la izquierda: la ruptura.  ¡Hoy, nuestro objetivo para esta publicación es ayudarlo a comprender cómo maximizar su velocidad de despegue …

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